ケガと回復の記録

少年野球の補食に何を持たせるか。おにぎりを基本に、夏は凍らせたオレンジジュース、冬はお湯を持参してスープ。10年続けた我が家の定番リストと、続けるためのおすすめの工夫をまとめました。

少年野球のユニフォームの泥汚れの落とし方を、10年間洗い続けた母の実体験でまとめました。バケツ型洗濯機と洗剤「ポール」で「先に機械、あとから部分だけ手洗い」に変えた我が家の3ステップと、使ってよかった道具。

少年野球のスポーツ保険は入るべき？　打球の直撃や車の修理代など実際に救われた4つの場面と、入部時に確認してほしいこと、防げる事故を防ぐチームの習慣を書きました。

少年野球の自主練グッズもいいですが、まずは公園遊びから。外遊びで運動神経を育てた我が家の記録と、息子が語る上達のコツ「素振りと壁当てを毎日続けること」を紹介します。

小5で腰椎分離症と診断され再発を繰り返した息子が、成長期を終えて腰を痛がらなくなるまでに続けた習慣。安静期にできるケア（超音波治療・入浴・座り方・ストレッチ・足裏ほぐし）と、解禁後の体幹トレーニングを、我が家の実例で紹介します。

野球の自主練を家の中でさせた結果、我が家のリビングは襖も壁も穴だらけ。窓ガラスを割ったこともありました。家の中での自主練の経験を正直に書いています。

小5で腰椎分離症と診断されてから、毎日つけ続けたコルセット。整形外科をベースにした通院の日々、外せるようになった時期、そして寮にお守りとして持っていった日まで。我が家の記録です。

中2で腰椎分離症を再発した息子と、3ヶ月だけピラティスに通いました。腰に負担をかけない地味な動きが、復帰後の身体と「自分でケアする力」を育て、母には息子とゆっくり過ごす宝物の時間を残してくれた話。

小5で腰椎分離症と診断された息子は、小6・中1・中2と再発を繰り返しました。復帰と再発、整体やピラティス、同じ道を歩いた先輩たちの言葉。「治った」とまだ言えない母が、数年分を正直に記録します。

小5の息子が「腰が痛い」と言い、腰椎分離症（腰の疲労骨折）と診断されるまでの我が家の記録。野球未経験の母が見逃しかけたサイン、整形外科からMRIまでの流れ、当時知らなかった基礎知識と受診の目安をまとめました。